Врач-инфекционист Андрей Поздняков описал, что будет с организмом человека, если пить слишком много воды.
Уровень натрия падает, и жидкость начинает в избыточном количестве поступать в клетки, что вызывает их отек и набухание. Особенно опасен отек головного мозга, предупредил эксперт в интервью порталу «Доктор Питер».
Диетологи рекомендуют пить не менее двух литров воды в день. «Сейчас данное утверждение уже не является безусловной рекомендацией к действию», — подчеркнул Поздняков.
Он посоветовал учитывать разные факторы: температуру воздуха в помещении и на улице, физическую активность, а также то, что вы съели недавно.
«Есть еще состояния, при которых организму требуется больше воды: лихорадка, диарея, рвота», — отметил врач.
Избыток жидкости в организме опаснее дефицита, поэтому пейте именно столько воды, сколько хочется, объяснил специалист. Обращать нужно на жажду — это главный симптом недостатка жидкости. Но у пожилых чувство жажды притупляется, поэтому им нужно следить за соблюдением питьевого режима.
Поделиться
Источник: rg.ru
