Врачи назвали три продукта, которые изнашивают организм и запускают рост жира

Есть две категории продуктов, с которыми связан быстрый рост веса. Навредить организму может и еда, являющаяся обязательной частью здорового рациона, потому как она имеет высокую энергетическую плотность. Например, орехи, семечки, растительные масла.

«Рекомендовано есть не более трех порций растительных масел и авокадо в день. Одна порция — это одна столовая ложка растительного масла, одна половинка небольшого авокадо», — отметила врач-эндокринолог и нутрициолог Дарья Губарева в интервью «Газете.Ru».

Есть еще одна категория продуктов. Их употребление рекомендуется свести к минимуму. Это соль, сахар и насыщенный жир. Как правило, все они встречаются в еде высокой степени обработки. Например, в фаст-фуде.

«Употребление большого количества жиров, сахара и соли оказывает серьезное влияние на здоровье», — подчеркнула эндокринолог, добавив, что такая пища является провокатором ожирения — как для взрослых, так и для детей.

Врач напомнила, что стоит отдавать предпочтение запеканию, тушению, варке или приготовлению на пару (вместо жарки). Такой подход поможет сохранить здоровье.

Кандидат медицинских наук, хирург и онкоуролог Марк Гадзиян также отметил разрушительное влияние вредных жиров, сахара и соли на организм. Соль в избытке создает угрозу образования тромбов в сосудах, повышает давление, уменьшает концентрацию тестостерона, предупредил он.

Избыток же сахара влияет на выработку инсулина.

«А также убивает собственный тестостерон, откладывается сразу в висцеральный жир», — добавил врач.

Ранее медики предупредили, что сладкие и одновременно жирные продукты провоцируют быстрое отложение жира, особенно у склонных к полноте. Употребление одновременно жирного и соленого также увеличивает нагрузку на организм, вызывая избыточный вес.

Поделиться

Источник: rg.ru




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *