Многие женщины не могут или не хотят использовать синтетические гормоны во время менопаузы. Тогда альтернативой может быть экстракты растений и другие естественные методы, такие как точечный массаж или диета. Проверьте, как то, что может помочь с раздражающими симптомами менопаузы.
Менопауза, то есть последний менструальный период в жизни, наступает примерно в возрасте 50-55 лет. Это означает, что яичники перестали работать и вырабатывать женские гормоны. К сожалению, за несколько лет до менопаузы и через несколько лет после последней менструации может появиться дискомфорт.
Симптомы менопаузы иногда вызывают смущение у женщин. Напрасно! С этими естественными симптомами менопаузы легко справиться. К счастью, со всеми этими проблемами можно справиться естественными методами.
Характерыне признаки
Менопауза вызывает следуюшие симптомы. Это:
- приливы;
- ночные поты;
- раздражительность;
- нервозность;
- проблемы со сном и бессонница;
- депрессия;
- головокружение;
- депрессивные состояния;
- нервозность;
- снижение либидо;
- учащенное сердцебиение;
- проблемы с памятью;
- заболевания мочеполовой системы, например, сухость влагалища, рецидивирующие инфекции, стрессовое недержание мочи.
Происходят и неблагоприятные изменения в организме – кости и кровеносная система перестают быть защищены гормонами, повышается риск развития остеопороза и гипертонии.
Травяная ванна и настой от ночной потливости
Вечером приготовьте себе расслабляющую ванну , благодаря которой будете меньше потеть ночью: смешайте по две столовые ложки коры дуба, сушеной мяты, шалфея, коры ивы и буковой травы. Пять чайных ложек смеси залить двумя литрами холодной воды. Довести до кипения, варить 5 минут. Снимите с огня и оставьте под крышкой на полчаса. Затем процедить и вылить отвар в ванну, долить теплой водой. Отдых не более 15 минут.
Настой шалфея (две чайные ложки на стакан кипятка, настоять 5 минут), выпитый за полчаса до сна, также помогает при повышенной потливости . Одинаково эффективны крапива и хвощ (используйте так же, как и шалфей).
Средства от бессонницы и беспокойства
Мелисса бесценна в этом деле. Пейте чай из мелиссы трижды в день (2 чайные ложки травы залить ¼ л кипятка, настоять под крышкой 10 минут, процедить). Валериана , то есть валериана , и шишки хмеля действуют аналогично мелиссе . Настой из этих трав готовят так же, как и мелиссу. Вы также можете смешать оба растения. Добавьте горсть сушеной лаванды в вечернюю ванну. Обладает успокаивающим и успокаивающим действием.
Вы также можете попробовать акупрессуру . Если у вас проблемы с засыпанием, можете помочь: надавливание и массирование кончиков пальцев.
Кроме того, старайтесь ежедневно заботиться о своем психическом состоянии — если вы любите читать, обратитесь к психологическим пособиям для женщин. Постарайтесь найти время для отдыха и физических упражнений — всего полчаса ходьбы в день действительно могут изменить ваше настроение. Упражнения заставляют организм выделять больше гормоны счастья. И они делают нас счастливее.
