Дефицит витамина D, также известный как гиповитаминоз, чаще всего вызывается недостаточным воздействием солнечного света. Витамин D часто называют «солнечным» витамином, он необходим нашему организму для поддержания здоровья костей и зубов.
В организме витамин D3 вырабатывается под воздействием УФ-излучения. Также его можно найти в некоторых видах пищи (преимущественно животного происхождения, за исключением грибов), таких как жирная рыба (сельдь, лосось, скумбрия, треска), яйца, маргарин, печень. Однако рацион покрывает менее 20% суточной потребности в этом витамине, поскольку его основным источником является синтез кожи.
Кто подвержен риску
Дефицит витамина D может возникать как у детей, так и у взрослых, но есть определенные группы, которые подвергаются особому риску. Беременные женщины и кормящие матери обеспечивают ребенка многими питательными веществами, в том числе витамином D, поэтому их собственные запасы могут легко иссякнуть.
Кроме того, люди старше 65 лет и те, кто малоподвижен и часто находится в помещении без доступа света, также подвержены риску дефицита, поскольку во многих случаях их кожа недостаточно долго подвергается воздействию солнца.
Кроме того, с возрастом слои кожи становятся тоньше, что затрудняет выработку достаточного количества витамина D. Дефицит витамина D также угрожает людям с более темной кожей, поскольку они не склонны естественным образом вырабатывать нужное количество этого соединения. . Определенные заболевания и лекарства могут изменить способ усвоения организмом витамина D, примерами таких состояний являются болезнь Крона и глютеновая болезнь.
В какие месяцы кожа лучше всего синтезирует витамин D
Эффективность кожного синтеза витамина D варьируется в зависимости от типа кожи и силы попадающих на нее лучей UVB. Их сила меняется в зависимости от времени суток и года. Географическое положение России означает, что с октября по апрель трудно получить адекватное воздействие УФ-В лучей. Это означает, что осенью и зимой большая часть населения полагается на запасы витамина D, которые их организм должен накапливать летом.
Врач может заподозрить дефицит витамина D у пациента на основании истории болезни, образа жизни и истории болезни. Для подтверждения дефицита проводят анализ крови на определение уровня витамина D в организме. Без витамина D организм не может эффективно усваивать кальций и фосфор в тонком кишечнике.
Как использовать и где купить добавки
Использование добавок для лечения дефицита витамина D очень эффективно. В группах риска также может быть очень полезно предотвратить дефицит этих соединений. Доза и продолжительность использования добавки могут варьироваться в зависимости от того, будет ли она использоваться в профилактических целях или для лечения дефицита. Предписанная доза обычно принимается один раз в день.
Способы лечения дефицита
Дефицит витамина D может привести к серьезным последствиям для здоровья, таким как необратимая деформация костей, остеопороз и остеомаляция.
Людям с дефицитом витамина D обычно рекомендуется больше подвергаться воздействию солнечного света, например, выходить на улицу во время обеденного перерыва или не прикрывать определенные части тела одеждой, а также есть больше продуктов, содержащих это питательное вещество.
Еще один способ обеспечить организм витамином D — принимать лекарственные добавки. Одним из таких препаратов является Fultium D3, который можно приобрести в двух дозах в нашей интернет-аптеке.
В группу риска попадают беременные женщины и малоподвижные люди, которые не могут выйти из дома. Им рекомендуется добавка для предотвращения дефицита.
Как работают эти добавки
Фультиум содержит активное вещество холекальциферол (или витамин D3). Витамин D, необходимый для правильного всасывания кальция и фосфора в тонком кишечнике, улучшает распределение питательных веществ в костях и регулирует количество, выделяемое почками.
Каковы побочные эффекты от их использования
Как и любое лекарство, Фултиум Д3 может вызывать нежелательные побочные эффекты. Одним из них является гиперкальциемия и относится к избыточному уровню кальция в крови. Это может вызвать такие симптомы, как рвота, потеря аппетита, боль в животе, запор, мышечная слабость, сонливость и спутанность сознания.
Добавки витамина D также могут привести к избытку кальция в моче, то есть к гиперкальциурии. Подробную информацию о побочных эффектах можно найти на странице продукта и в его информационной брошюре.
Каковы лекарственные взаимодействия
Некоторые лекарства могут взаимодействовать или изменять эффективность лечения витамином D. сердечные препараты, слабительные, препараты от эпилепсии, барбитураты, глюкокортикоиды, актиномицин, имидазол и противогрибковые препараты. Во время консультации врач проверит, не влияют ли текущие и недавно принятые лекарства на возможность приема витамина D.
